Maline su ukusno bobičasto voće bogato vlaknima i antioksidansima, što ih čini vrlo korisnim za zdravlje.
One su vodeće među bobičastim voćem po sadržaju vlakana, koja su neophodna za zdravu probavu i pomažu u održavanju osjećaja sitosti.
Maline sadrže snažne antioksidanse, posebno elaginsku kiselinu i antocijanine. Oni pomažu u smanjenju upale u tijelu.
Jagode su dobar izvor vitamina C, koji jača imunološki sistem, i mangana, koji je neophodan za metaboličke procese.
Redovna konzumacija malina može doprinijeti poboljšanju zdravlja srca pomažući u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola.
Maline imaju relativno nizak glikemijski indeks, što ih čini odličnim izborom za kontrolu nivoa šećera u krvi.