Malina je okusna jagoda, ki se ponaša z visoko vsebnostjo vlaknin in antioksidantov, zaradi česar je zelo koristna za zdravje.
Med jagodami je vodilna po vsebnosti vlaknin, ki so ključnega pomena za zdravo prebavo in pomagajo ohranjati občutek sitosti.
Malina vsebuje močne antioksidante, zlasti elagovo kislino in antociane. Ti pomagajo zmanjševati vnetja v telesu.
Jagoda je dober vir vitamina C, ki krepi imunski sistem, in mangana, potrebnega za presnovne procese.
Redno uživanje malin lahko prispeva k izboljšanju zdravja srca, saj pomaga zniževati krvni tlak in raven holesterola.
Maline imajo relativno nizek glikemični indeks, kar jih naredi odlično izbiro za nadzorovanje ravni sladkorja v krvi.