Zelena je nizkokalorična zelenjava, ki je dragocen vir vode, vlaknin in številnih koristnih spojin.
Sestavljena je pretežno iz vode, kar jo naredi idealno za vzdrževanje hidracije telesa.
Selerija vsebuje znatno količino vlaknin, ki podpirajo redno delovanje črevesja in pomagajo pri izločanju toksinov.
Vsebuje ftalide – spojine, ki lahko pomagajo pri sproščanju mišic okoli arterij, s čimer pomagajo zniževati krvni tlak.
Seler je dober vir vitamina K, ki je potreben za strjevanje krvi in zdrave kosti, ter folatov.
Uživanje selerja, zlasti njegovega soka, pomaga zmanjšati vnetje v telesu zaradi vsebnosti antioksidantov.